Vem är du under press?

TRYOUT handlar sällan om topprestation

Det handlar om hur du fungerar när du inte presterar på topp.

Efter många år i högpresterande miljöer både inom flyget och idrotten är mönstret tydligt.

Det som avgör är inte topprestation i stunden utan det är ditt beteende under press i utmanande situationer som avgör.

Under en tryout tittar tränare inte bara på teknik eller fart.

De tittar på

• Beslutsfattande i tempo

• Reaktion på misstag

• Kroppsspråk

• Förmågan att snabbt återfokusera på nästa aktion

Tryout hockey

Vem är du under press?

När tempot ökar och du gör misstag då synas din identitet som spelare.

Under press finns det inte tid att tänka utan du måste lita på att du har tränat rätt

Jag tar rätt beslut jag släpper misstag Jag driver du spelet

Det är här skillnaden syns.

Tryout handlar inte om att visa din bästa sida i en perfekt situation.

Det handlar om hur du agerar när det inte är perfekt.

När du är trött. När du gör fel. När någon annan är bättre än just dig i olika situationer.

Många spelare gör samma misstag

När situationen upplevs som viktig aktiveras ett behov av att bli accepterad och att bli vald att passa in ( att vara en i flocken)

Hjärnan försöker snabbt hitta ett sätt att lyckas att passa in.

Problemet är att det oftast är fel strategi

Du börjar jämföra dig “hen är snabbare, jag måste spela snabbare, andra spelare gör poäng, jag måste göra något extra.

Du lämnar din egna identitet och börjar göra det du tror att tränaren vill ha.

Samtidigt händer något med ditt fokus i stället för att jobba med processen och nästa aktion så börjar du analysera dig själv.

Gör jag rätt nu? Såg det där bra ut? Jag måste göra mål ! Vad vill tränaren se ?

Det skapar en intern konflikt en inre dialog som saktar ner beslutsfattandet, du går från att agera till att tveka och ifråga sätta din prestation och din förmåga.

Det finns också en rädsla att misslyckas och att inte bli vald, för att undvika det försöker du kontrollera allt, Ironiskt nog leder det till att du tappar det som tog dig till tryouten ditt spel som du spelar.

Vad som händer när du försöker vara någon annan på tryout

Din prestation försämras och du utstrålar osäkerhet

Du överarbetar situationer som du normalt löser enkelt du tar beslut en halv sekund för sent. Du spelar inte med flyt utan med friktion.

För en tränare blir det otydligt de ser inte din riktiga nivå de ser en spelare som ibland gör något bra, men som inte är pålitlig och inte har en konstant nivå

På en tryout är pålitlighet och jämn prestation det viktigaste inte topprestationer i stunden.

Det du blir bedömd på är inte din toppnivå, utan på din jämnhet att prestera byte efter byte och hur du hantera misstag

När du spelar ditt eget spel:

• besluten kommer snabbare

• energin används rätt du utstrålar trygghet

• kroppen följer med utan motstånd

  
  

Det är då spelet ser “enkelt & lätt ut det är exakt det tränare vill se.

Att vara sig själv handlar inte om att vara bekväm det handlar om att acceptera att du är nervös, att du gör misstag att du känner press det är normalt.

Hur du kan tänker istället

Byt fokus från att jag måste bli vald, till att det här är mitt spel vara konsekvent.

Inte: “Hur kan jag imponera”

Utan: “Jag spela mitt spel”

Det är en liten mental justering, men den förändrar allt.

Du släpper behovet av att prestera perfekt och börjar prestera stabilt och konsekvent

det är där du skiljer dig från majoriteten av spelarna.

Vad andra gör spelar ingenroll

Hur bra andra är, är utanför din kontroll,

Vad andra gör spelar ingenroll, Du kan inte styra deras fart, deras prestation eller deras misstag.

Men du kan styra dig själv.

Dina beslut Ditt beteende Ditt kroppsspråk Din nästa aktion

När du lägger energi på det du inte kan kontrollera, tappar du det som du kan kontrollera, dig själv.

De som lyckas under en tryout gör en sak bättre än alla andra de håller fokuset på sig själva

I varje byte i varje situation.

De som lyckas är inte spelaren som gör det coolaste finterna eller flest mål

Utan de som är konsekventa under press är tydliga i sina beslut och närvarande i varje moment.

På Next Level Performance arbetar vi med att hjälpa dig prestera när det verkligen gäller.

Vill du ta nästa steg

Boka ditt första möte och få konkreta verktyg för fokus, beslutsfattande och prestation under press.

Det är där skillnaden görs.

Vi ses där det gäller

Nästa steg är ditt.

BOKA