med rätt andningsteknik förbättrar du din prestation
Master you breathing and you will master your game
Hitta lugnet – och prestera bättre med hjälp av din andning
Andningen är grunden i allt vi gör – men för de flesta sker den helt omedvetet.
När du lär dig att använda din andning medvetet får du tillgång till ett av kroppens mest kraftfulla verktyg för fokus, energi, återhämtning och prestation.
Att kunna styra sin andning betyder att kunna styra sitt tillstånd.
Du kan lugna nervsystemet när pulsen stiger, väcka kroppen när det krävs skärpa – och hitta balansen när det stormar runt dig.
Den dolda fördelen som toppidrottare redan använder
De bästa idrottarna i världen har förstått en enkel sanning:
Andningen påverkar allt – både kropp och sinne.
Genom att träna din andning kan du:
-
Hålla fokus och lugn under press.
-
Hantera nervositet och stress inför match och tävling.
-
Återhämta dig snabbare, både mentalt och fysiskt.
-
Höja din prestationsnivå genom bättre syresättning och kontroll.
Andningsträning är den bortglömda delen av prestationsutveckling – men när du kombinerar den med Mental Performance Training, får du tillgång till en helt ny nivå av balans, energi och kontroll.
Förstå – och ta kontroll över ditt nervsystem
När du lär dig hur ditt nervsystem reagerar i olika situationer, får du möjlighet att påverka hur du vill svara.
Med rätt andningsteknik kan du skapa det tillstånd du vill vara i – lugn, skärpt eller fokuserad.
Det är inte magi – det är fysiologi.
När du förstår hur andningen styr känslor och beteenden, kan du också använda den för att prestera på topp, även under press.
Lär dig den bortglömda konsten att andas
Andningen är mer än bara syre – det är nyckeln till närvaro, kontroll och prestation.
När du behärskar den, får du inte bara bättre resultat – du får ett lugn som håller, både på planen och i livet.
Andas rätt – och upplev skillnaden.
Det kan vara den enda fördelen du någonsin kommer att behöva.
Hitta kraften i din andning – och lyft din prestation
Andningen är något vi alla gör – men få av oss använder den medvetet.
Den påverkar varje del av hur vi mår, tänker och presterar.
Ändå är den ofta det mest förbisedda verktyget vi har för fokus, energi, lugn och prestation.
På Next Level Performance arbetar vi med att återupptäcka den bortglömda konsten att andas.
Genom kombinationen av breathwork, mental träning, sports vision och coaching hjälper vi dig att bygga balans, styrka och närvaro – oavsett om du är idrottare, ledare eller vill prestera bättre i vardagen.
Varför andningen förändrar allt
Breathwork handlar inte bara om att ta ett djupt andetag.
Det är en medveten och strategisk träning som lär dig styra ditt nervsystem, reglera din energi och skapa kontroll i situationer som annars skapar stress.
När du lär dig hur din andning påverkar kropp och sinne, får du tillgång till verktyg som kan förändra hur du presterar – både på planen och i livet.
Här är några av de viktigaste effekterna:
Fokus och närvaro
När du andas medvetet blir du mer närvarande i stunden.
Du lär dig släppa distraktioner och hålla fokus – oavsett vad som händer omkring dig.
Det skapar trygghet, lugn och precision i varje beslut.
Stresshantering och återhämtning
Rätt andning aktiverar kroppens lugn- och återhämtningssystem.
Du lär dig hantera stress, nervositet och prestationsångest – och kan återhämta dig snabbare både mentalt och fysiskt.
Energi och uthållighet
Genom att förbättra syresättningen och kontrollen över din andning kan du höja din energinivå och bibehålla fokus längre.
Det gör att du kan prestera stabilt även under långvarig press.
Mental klarhet och bättre beslut
En stabil andning ger ett stabilt sinne.
När du lär dig använda andningen som ett verktyg för lugn och koncentration, ökar din förmåga att tänka klart och fatta rätt beslut – även när tempot är högt.
Andningsträning med Next Level Performance
Hos oss får du tillgång till erfaren coachning och evidensbaserade metoder inom andning, mental träning och prestationsutveckling.
Vi anpassar träningen efter dina mål, din vardag och din sport – så att du får en konkret plan som verkligen fungerar.
Tillsammans tränar vi:
-
Praktiska andningstekniker för olika situationer (lugn, fokus, energi, återhämtning)
-
Förståelsen för hur ditt nervsystem fungerar – och hur du kan påverka det
-
Verktyg för att skapa balans mellan prestation och välmående
Lär dig andas som världseliten
De mest framgångsrika idrottarna och teamen i världen har en sak gemensamt:
De tränar inte bara kroppen – de tränar andningen och sin mentala förmåga
Genom att behärska konsten att andas lär du dig ta kontrollen över ditt tillstånd, hantera stress och prestera med fokus när det gäller som mest.
Det handlar inte om att bli någon annan – utan om att hitta din bästa version genom något så enkelt men kraftfullt, som ett andetag.
Våra tjänster
lär dig andas för prestation, fokus och balans
Oavsett om du är idrottare, ledare eller en del av ett företag som vill stärka sitt team, kan du träna på att använda andningen som ett verktyg för fokus, energi och återhämtning.
Vi erbjuder vi flera sätt att uppleva kraften i medveten andning:
Individuell träning
För dig som vill arbeta personligt och fokuserat på din egen utveckling.
Vi kartlägger ditt nuläge, din stressnivå och dina mål – och bygger ett träningsupplägg som hjälper dig att hitta lugnet, skärpan och närvaron i både prestation och vardag.
Gruppträning & teamutveckling
Lär er tillsammans – i en trygg och inspirerande miljö.
Perfekt för idrottslag, träningsgrupper eller organisationer som vill stärka fokus, samarbete och prestation under press.
Träningen kombinerar praktiska andningstekniker, reflektion och gemensamma övningar som skapar lugn, energi och sammanhållning.
Föreläsning med guidad andningsklass
En engagerande och upplevelsebaserad föreläsning där teori möter praktik.
Vi går igenom hur andningen påverkar hjärna, nervsystem och prestation – och du får prova guidad andning i realtid.
Perfekt för företag, arbetsgrupper och idrottslag som vill skapa balans, stärka fokus och bygga mentalt välmående i vardagen.
Att lära sig kontrollera sin andning är att lära sig kontrollera sitt tillstånd.
När du och ditt team behärskar andningen, öppnar ni dörren till bättre prestation, starkare fokus och djupare återhämtning.
Vill du boka individuell träning, ett grupppass eller en föreläsning?
Kontakta oss så skapar vi ett upplägg som passar dig, ditt lag eller din organisation.
We teach to inspire.